Zdravý spánek

Kvalitní spánek je důležitý pro naše zdraví i pro naše pracovní výkony. Jistě mi dáte za pravdu, že když se budíte nevyspalí a s bolestí krční páteře a zad, tak máte celý den zkažený. Únava a bolest zapříčiní, že se v práci nedokážete soustředit a sebemenší maličkost vás naštve. Jak tomu zabránit? To se dočtete v dnešním článku…

Zdravý spánek umožňuje regeneraci těla i mysli. Abyste se „pořádně vyspali“ nestačí spát jenom dostatek hodin. Podle lékařů je ideální spát 6-8 hodin, ale také se doporučuje vstávat vždy ve stejný čas. Kromě doby spánku je důležité také kvalitní a příjemné povlečení, ve kterém vám nebude ani horko ani zima. Povlečení byste měli vybírat vždy podle teploty v místnosti. Ideální teplota v ložnici je 16-18 °C, to však ne zdaleka všem vyhovuje. Pokud jste zimomřiví, rádi se zachumláte do povlečení z flanelu nebo mikroplyše. Pokud raději spíte v teple, je ideální povlečení z klasické bavlny, krepu nebo mikrovlákna.

Bavlněné povlečení	Krepové povlečení	Povlečení z mikrovlákna	Flanelové polvlečení	Mikroplyšové povlečení

Dalším důležitým faktorem pro správný spánek je dobrá matrace. Ideální návod na výběr matrace není. Neměla by být příliš měkká, ale ani tvrdá. Každému vyhovuje něco jiného a je tedy potřeba si vybrat tu správnou. Také se neobejdete bez kvalitní přikrývky a polštáře. Přikrývky a polštáře s označením TALIN splňují všechny potřeby pro kvalitní spánek. Prošívaná peřina má výplň rovnoměrně rozloženou a zaručuje tak komfortní spánek. Souprava exclusivemá navíc i barevné lemování, takže si svou peřinu vždy poznáte :)

Polštáře jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro dobrý spánek. Zatímco někteří se spokojí s klasickým polštářem, je pro někoho nemožné najít ten pravý. Pokud vás trápí bolesti krční páteře vyzkoušejte anatomické polštáře. V naší nabídce máme hned několik druhů. Jsou vyrobeny z paměťové pěny, která se dokonale přizpůsobí vašemu tělu a udržuje správnou pozici páteře po celou noc. Anatomické polštáře jsou speciálně upraveny aby se dokonale přizpůsobily hlavě i krku a pro maximální uvolnění napětí svalů na krku a v ramenou. Nejlepší jsou takové polštáře, které jsou z jedné strany nižší a z druhé vyšší. Spát můžete pohodlně na obou stranách, záleží na tom, co vám více vyhovuje. Bambusový polštář je antibakteriální, s magnety napomáhá ke zlepšení krevního oběhu, zmírnění stresu a napětí. Polštář s chladícím gelem zachovává oprtimální teplotu a má okamžitý chladivý efekt. Pokud upřednostňujete nižší polštář a rádi usínáte s příjemnou vůni, pořiďte si s levandulí. Výplň je tvořena pohankou, která se přizpůsobí krční páteři, a uklidňující vůní levandule. Tento polštář vám dopřeje klidný a ničím nerušený spánek i v těžkých dnech. A na bolest krčí páteře pomáhá nevíce suché teplo. Doporučujeme si nahřát válečkový polštářek s pohankou, přiložit ho na bolavé místo a relaxovat. Anatomické polštáře ptří mezi oblíbené u lidí pracujících na počítači i těch, kteří často trpí bolestmi hlavy.

Autor: Martina, tým vyprodejskladu.eu
7. září 2017